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健康小常识

更新时间:2011-5-16 9:46:50  来源:科教组  作者:

春吃香椿医食兼得 中国是世界上唯一用香椿作蔬菜用的国家。香椿因其浓郁和清香、柔嫩的质地和丰富的营养,曾与荔枝一样在明清时期作为贡品,深受宫廷贵人的厚爱。香椿中含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,居木本蔬菜之冠。此外,香椿的吃法很多,最常见的有香椿摊鸡蛋、香椿拌豆腐等。

药酒不等于保健酒 禾很多人认为药酒就是保健酒,事实并非如此。专家介绍,药酒主要以治疗疾病为主,必须取得“国药准字号”,有药物的基本特征,必须在医生的监督下饮用。根据国家规定,药酒须在医院药房或药店都能销售。而保健酒以养生健体为主,没有治疗作用,产品上不能明确宣传其疗效,必须获得保健食品批号。

吃藕赶走口腔溃疡 藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素C和维生素K,可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素,能够促进口腔黏膜上皮的修复。同时,藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡也有帮助。

疲劳身心四大解脱法则 *给身体留出时间休息,给自己订一个健身计划并坚持下去,每天睡7-8个小时生活。*给工作和生活划分比例,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草或做顿美食。*多花时间与外界接触,工作再忙,也要抽出时间现外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。*少抱怨多适应,职场上的抱怨声总是不绝于耳,这些拉长着脸干活的人,习惯怪罪于环境的不如意,妄想环境来适应自己。

三招让你拥有挺拔身姿 *下巴后移对付颈椎弯曲,将牙齿微微合拢,下巴向后移动1-3厘米,直到肌肉有些紧张,双肩同时放松。*肩胛骨收缩后背挺拔,两臂伸直与肩平,两臂弯曲、手掌朝上、与肩平行,这样会让肩胛骨紧缩,同时前胸开阔,两肩伸展。*骨盆倾斜锻炼脊椎,这招主要是通过锻炼骨盆而强健脊椎,放松髋关节,臀部微微凸起,将拇指放在最低的肋骨处,将其他手指放在髋关节上,慢慢收缩臀部并缓缓向前运动,让两侧的髋骨和肋骨最低点处在同一垂直线上。

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