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高血压专栏

更新时间:2011-6-14 9:45:59  来源:  作者:

多数患者早期无典型症状

  一半以上的高血压病人早期并无典型症状,容易被忽略,当出现明显的症状的时候,可能已经造成了不可逆的心脑血管损害。

  部分高血压患者可能会出现一些症状,如心血管系统症状:心悸、胸闷等;神经系统症状:头痛、眩晕、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、失眠、易激动等;泌尿系统症状:夜尿增多、蛋白尿、肾功能异常、男性性功能障碍等;眼底改变:突然出现视力模糊,视力下降。以上情况须注意可能与高血压有关。

  值得重视的是,血压的高低与症状并不相一致,不能按照症状来估计血压。

早期发现才能不延误治疗时机

  越早发现高血压,越早有效地治疗高血压,高血压对患者的心、脑、肾等重要器官的损害就越小,并能有效防治并发症。

  那么怎样才能早期发现高血压呢?最有效的办法就是定期测量血压。

建议35岁以上的成年人每年至少测量一次血压;家中有高血压病人时应自备血压计,学会自己测量血压;如果发现自己患高血压,应尽早到医院找专科医生做进一步的确诊性检查。

增加蔬菜水果、钾和钙的摄入

  我国人群膳食中钾的摄入量普遍偏低,加之钙和优质蛋白质摄入不足加重了高盐饮食对血压的不利影响。鲜蔬菜和水果是钾最好的来源。每日新鲜蔬菜量不少于8两一1斤,水果2-4两。

  增加膳食中钙的摄入可以改善血压。按照中国营养学会所建议的标准,成人每日钙的摄入量应至少达到800mg,孕妇和哺乳期的妇女则应更多。牛奶是钙的很好的来源,每天摄入250g牛奶可补充钙约250mg。其它食物如豆制品、香菇、紫菜、海带等也含有较丰富的钙。

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